Para muchos, la primavera es una de las mejores épocas del año: las temperaturas son suaves, los días alargan y el pie de vía está lleno de vida. Pero para los alérgicos al polen, también es la temporada del picor de ojos, los estornudos eternos y los pañuelos de papel como parte del material imprescindible.
¿Por qué afecta tanto el polen a los escaladores?
El pie de vía es justo el entorno perfecto para que el polen se cuele en tus vías respiratorias sin pedir permiso. Además, al estar muchas horas estás más expuesto que en otros deportes de exterior más dinámicos.
Recomendaciones para lidiar con el polen al pie de vía
- Consulta los niveles de polen antes de salir
Hay webs y apps que informan del nivel de polen por zona y tipo (gramíneas, olivo, plátano de sombra…). Algunas muy útiles en España: AEMET o Polenes.com. - Elige bien las horas del día
Los niveles de polen suelen ser más bajos a primera hora de la mañana y al atardecer. Evita los días ventosos y secos: el viento mueve el polen a lo loco. - Zonas con menos vegetación, mejor
Busca sectores más expuestos, con menos árboles y arbustos cercanos. También ayuda si hay algo de altura o cercanía al mar, ya que el aire marino contiene menos polen. - Lleva gafas de sol y gorra
Protegen los ojos del contacto directo con el polen y ayudan a reducir la irritación ocular. - Mascarillas finas o buffs
Un buff fino alrededor de la nariz puede disminuir mucho la entrada de polen al respirar. Puede parecer una incomodidad… hasta que te estornudas la reseña entera. Al menos para acceder al pie de vía.
¿Qué zonas de escalada tienen más polen?
Esto puede variar según la época del año y el tipo de vegetación predominante, pero en general:
Zonas más problemáticas para alérgicos:
- El Chorro (Málaga): Rodeado de vegetación y zonas de olivos, muy polínico en primavera.
- Rodellar (Huesca): Barranco con mucha vegetación; primavera y principios de verano pueden ser duros.
- Patones (Madrid): La primavera levanta bastante polen en la zona central.
Zonas más amigables:
- Margalef y Siurana (Tarragona): Al ser más áridas y con predominancia de roca caliza en altura, suelen tener menos carga de polen.
- Sella (Alicante): Algo más seca y con buena ventilación, especialmente en sectores altos.
- Montanejos (Castellón): Aunque con vegetación, el cañón suele estar algo más limpio de vegatación.
| Zona | Tipo de Vegetación | Nivel de Polen (primavera) |
|---|---|---|
| El Chorro (Málaga) | Olivos, matorral mediterráneo | Alto |
| Rodellar (Huesca) | Bosques ribereños, pinos | Alto |
| Patones (Madrid) | Encinas, arbustos | Medio-Alto |
| Margalef (Tarragona) | Pinar disperso, seco | Medio |
| Siurana (Tarragona) | Pinar y matorral en altura | Bajo-Medio |
| Sella (Alicante) | Vegetación seca, monte bajo | Bajo |
| Montanejos (Castellón) | Bosque de ribera y pinares | Medio |
| Chulilla (Valencia) | Ribera y monte bajo | Medio-Alto |
| Albarracín (Teruel) | Pinares densos | Alto |
| Vadiello (Huesca) | Monte mediterráneo, matorral | Medio-Alto |
| Cavallers (Lleida) | Bosques de alta montaña | Bajo |
| La Pedriza (Madrid) | Encinas, jaras, pinos | Alto |
| Peñón de Ifach (Alicante) | Vegetación costera | Bajo |
| Montserrat (Barcelona) | Pinar mediterráneo | Medio |
| Escalera Árabe (Málaga) | Olivos, monte bajo | Alto |
| Teverga (Asturias) | Bosques atlánticos | Medio |
| Penyagolosa (Castellón) | Pinares de montaña | Medio |
| Cuenca (Cuenca) | Pinar, monte bajo | Medio-Alto |
| San Fausto (Álava) | Bosques caducifolios | Alto |
| Calcena (Zaragoza) | Monte seco | Medio |
| Ponoig (Alicante) | Monte seco, matorral | Bajo |
| Alquézar (Huesca) | Matorral mediterráneo | Medio |
| Leiva (Murcia) | Monte seco, arbustos | Bajo |
| Redován (Alicante) | Poco arbolado, seco | Bajo |
| El Castell de les Tres Maries (Tarragona) | Monte mediterráneo | Medio |
